การนวดเท้า และกดจุดแบบโบราณ

“การนวดฝ่าเท้าและการกดจุดแผนโบราณนั้นจะมีส่วนช่วยในเรื่องของการรักษาอาการบางอย่างในร่างกายได้หลายอย่าง แต่จะขอยกตัวอย่างการนวดกดจุดที่บ่งบอกถึงการทำให้สุขภาพร่างกายดีในบางส่วนเพื่อจะได้ทำความเข้าใจกันให้มากขึ้นด้วย”

บรรเทาอาการปวดศีรษะบ่อยครั้ง

ใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้จับตรงบริเวณปลายหัวแม่เท้า ทำการออกแรงนวดคลึงแล้วค่อยๆ ผ่อนคลายลงจากนั้นก็เพิ่มแรงนวดคลึง ทำแบบนี้ติดต่อกันประมาณ 10-15 นาที จากนั้นก็ให้ทำในลักษณะแบบเดิมกับเท้าอีกข้างจะช่วยให้อาการปวดศีรษะที่มักเกิดขึ้นบ่อยๆ ดีขึ้นได้

บรรเทาอาการนอนไม่หลับ

ใช้นิ้วหัวแม่มือกดลงไปบริเวณกลางฝ่าเท้า ออกแรงกดแล้วค่อยๆ ปล่อยผ่อนคลาย จากนั้นก็ค่อยๆ เพิ่มแรงกดเข้าไปอีก ให้ทำในลักษณะนี้ติดต่อกันประมาณ 15-20 นาที เมื่อเสร็จแล้วให้เปลี่ยนไปทำอีกข้างหนึ่งในลักษณะเดียวกันจะทำให้นอนหลับสบายมากยิ่งขึ้น

บรรเทาอาการเครียด

ใช้นิ้วหัวแม่มือนวดแล้วกำมือจากนั้นก็นวดลงบริเวณหลังนิ้วเท้า ค่อยๆ เพิ่มแรงนวดคลึงเข้าไปให้ทำแบบนี้ประมาณ 10-15 นาที แล้วค่อยเปลี่ยนไปทำในลักษณะเดียวกันกับเท้าอีกข้าง เมื่อทำแบบนี้อาการเครียดก็จะทุเลาลงได้ในระดับหนึ่ง

สรรพคุณของการใช้สมุนไพรแช่เท้า

ต้องทำความเข้าใจก่อนว่าสมุนไพรที่เอามาใช้สำหรับแช่เท้านั้นขึ้นอยู่กับแต่ละสูตรว่าจะนำสมุนไพรชนิดไหนที่มีประโยชน์ในด้านใดมาผสมรวมกันแล้วนำมาใช้งานบ้าง ซึ่งจริงแล้วสมุนไพรแต่ละชนิดนั้นก็จะมีสรรพคุณที่หลากหลายสามารถนำมาเลือกใช้ได้ทันที โดยยกสมุนไพรที่มีสรรพคุณเหมาะกับการนำมาใช้แช่เท้าก็มีอยู่ด้วยกันหลายชนิด แต่ละชนิดก็ล้วนแล้วแต่มีคุณประโยชน์ในตัวเองทั้งสิ้น นอกจากนี้ยังมีหลายๆ บริษัทที่ผลิตสมุนไพรเพื่อนำมาใช้ประโยชน์เกี่ยวกับการแช่เท้าโดยเฉพาะ โดยเมื่อมองภาพรวมของการใช้สมุนไพรแช่เท้าแล้วจะมีสรรพคุณที่ดีดังนี้

  • ผิวมะกรูด – ช่วยในเรื่องของการไหลเวียนของโลหิตที่ทำให้มีระบบไหลเวียนได้ดีขึ้นไล่จากเท้าไปทั่วร่างกาย นอกจากนี้กลิ่นของผิวใบมะกรูดยังทำให้รู้สึกหอมสดชื่นได้อีกด้วย

 

  • ใบส้มป่อย – เป็นสมุนไพรชั้นดีในเรื่องของการช่วยดูแลผิวพรรณ ทำให้ผิวดูสวยงาม ชุ่มชื้น และยังสามารถแก้ปัญหาโรคผิวหนังบางประเภทได้อีกด้วย
  • ใบส้มเสี้ยว – ช่วยกระตุ้นระบบการไหลเวียนของโลหิตได้เป็นอย่างดี ช่วยให้เลือดลมในร่างกายเดินได้อย่างสะดวก การทำอะไรก็จะกระฉับกระเฉงมากยิ่งขึ้นกว่าเดิม

 

 

  • ใบมะขาม – ช่วยแก้อาการคันและยังช่วยลดปัญหาเรื่องกลิ่นเท้าได้ดีอีกด้วย
  • ไพล – ช่วยบรรเทาในเรื่องของการอักเสบ เคล็ดขัดยอกของกล้ามเนื้อภายในร่างกาย นอกจากนี้ยังช่วยบรรเทาเรื่องเกี่ยวกับอาการปวดเมื่อยได้อีด้วย
  • ขมิ้น – ช่วยในการบำรุงผิวพรรณให้ดูเปล่งปลั่ง มีน้ำมีนวล ผิวชุ่มชื้น นอกจากนี้ยังแก้ปัญหาเรื่องของอาการอักเสบได้อีกด้วย

สมุนไพรแช่เท้าที่ได้มาจากสมุนไพรเหล่านี้ล้วนแล้วแต่เป็นสมุนไพรที่มีอยู่ในประเทศไทยด้วยกันทั้งสิ้น การแช่เท้าในน้ำสมุนไพรจึงถือว่าเป็นอีกทางเลือกในการดูแลรักษาสุขภาพให้แข็งแรง ปลอดภัยจากโรคต่างๆ ที่อาจเกิดขึ้นกับตนเองได้ เหมือนกับเป็นการป้องกันไว้ก่อนจะดีที่สุด

สปาปลาเทรนด์ใหม่ของผู้รักสุขภาพเท้า

สำหรับเจ้าปลาตัวเล็กๆ ที่เราเห็นกันตามตู้ปลาในการใช้บริการสปาปลานั้นมีชื่อว่า ปลาการา รูฟา เป็นปลาที่มีถิ่นกำเนิดอยู่แถบเอเชียตะวันออกกลาง เช่น ซีเรีย, อิรัก, ตุรกี และปากีสถาน ปลาชนิดนี้ค่อนข้างมีพฤติกรรมอันเป็นเอกลักษณ์มากเป็นการเกาะและตอดในระยะสั้นคล้ยๆ กับการช็อตไฟฟ้าหรือที่เรียกกันว่า Spark vibration การช็อตในลักษณะนี้จะเป็นการดูดผิวหนังที่ตายไปแล้วบริเวณเท้า แบคทีเรีย และเชื้อราต่างๆ ที่ก่อให้เกิดปัญหาเรื่องการอับชื้นของเท้าออกไป นอกจากนี้น้ำลายของปลาการา รูฟา ยังปล่อยไดทานอล เอมไซม์ ซึ่งมีหน้าที่ในการกระตุ้นผิวให้เกิดเซลล์ใหม่พร้อมทั้งซ่อมแซมผิวเก่าที่มีปัญหาให้กลับมามีสภาพที่ดีขึ้นด้วย ทำให้ผิวดูชุ่มชื้น รักษารอยแตกที่ส้นเท้าได้ ปกติแล้วปลาชนิดนี้จะมีอายุอยู่ราว 6-7 ปี ขนาดของปลาอยู่ที่ประมาณ 7 ซม. ทางการแพทย์ถือว่าปลาชนิดนี้เป็นปลาที่เอาไว้ใช้บำบัดด้วยวิธีการทางธรรมชาติที่ได้ผลที่สุดทางหนึ่ง ปัจจุบันปลาการา รูฟา ที่อาศัยในตะวันออกกลางทั้งหลายจัดเป็นสัตว์สงวน ทำให้ธุรกิจส่วนใหญ่ในปัจจุบันต้องหาซื้อจากญี่ปุ่นเข้ามาแทน ส่วนบางร้านก็เลือกใช้ปลาหมอสีเข้ามาอยู่ในธุรกิจสปาปลา ความต่างก็คือปลาหมอสีจะบำบัดทั่วทุกส่วนขณะที่ปลาการา รูฟา จะบำบัดแค่เท้าเท่านั้น ซึ่งถือว่าเป็นแนวทางการบำบัดที่ให้ประโยชน์ด้วยกันทั้งคู่

ประโยชน์ของการทำสปาปลา

  •  
  • ช่วยขจัดเซลล์ผิวหนังเก่าที่ตายไปแล้วให้ออกไปจากเท้าของตัวเอง

  • ช่วยทำความสะอาดผิวหนังเพื่อให้มีความสะอาด ปราศจากสิ่งสกปรก แบคทีเรียต่างๆ

  • ลดปัญหากลิ่นอับหรือมีกลิ่นเท้าจากการขจัดเชื้อราและแบคทีเรียบางตัว

  • เป็นการกระตุ้นประสาทสัมผัสที่บริเวณเท้าให้ทำงานดีมากยิ่งขึ้นกว่าเดิม

  • ช่วยสร้างความผ่อนคลาย เป็นการพักผ่อนและลดปัญหาเรื่องความเครียดได้ดีในระดับหนึ่ง

  • ช่วยทำให้ผิวบริเวณเท้านุ่มเนียน ลดความแข็งกระด้างของเท้าได้มากเลยทีเดียว

ฮ่องกงฟุต ภัยร้ายอันตรายไกล้ตัว ที่ท่านหลีกเลี่ยงได้ foot spa

ฮ่องกงฟุต หรือที่รู้จักในภาษาแพทย์คือ เชื่อราที่เท้านั้นมักเกิดขึ้นบ่อยในช่วงฤดูฝนหรือสภาวะน้ำท่วม สาเหตุที่ทำให้เท้าอับชื้นและเกิดเชื้อราขึ้นได้ง่ายและส่วนใหญ่มักจะเกิดขึ้นกับผู้ชาย ฮ่องกงฟุตอาจจะไม่เป็นอันตรายเท่าไรนักสำหรับคนที่มีสุขภาพที่ดีและแข็งแรงซึ่งอาจจะมีภูมิคุ้มกันทำให้เชื้อรานั้นหายได้ง่ายด้วยวิธีการรักษาด้วยตนเองแต่มันไม่ง่ายเลยสำหรับผู้ที่มีภูมิคุ้มกันบกพร่อง เช่น ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานเพราะแผลที่เกิดจากฮ่องกงฟุตนั้นสามารถลุกลามติดเชื้อขั้นรุนแรงได้

Learn More
หูด ตาปลา
ตาปลา อีกหนึ่งอันตรายในช่วงฤดูฝน foot spa

ตาปลา คือชั้นผิวหนังที่เกิดการแข้งตัวเป็นตุ่มที่หนา ซึ่งโดยส่วนใหญ่นั้นตาปลาจะเกิดขึ้นที่บริเวณด้านข้าง ด้านบนของเท้า และนิ้วเท้าหรือแม้กระทั่งข้อศอก ซึ่งถ้าพูดกันง่ายๆ ก็คือตาปลาสามารถเกิดขึ้นได้ทุกบริเวณของร่างกาย ตาปลาไม่ใช่โรคร้ายอะไรแต่ถ้าหากว่าใครโชคร้ายเป็นตาปลาจะทำให้เกิดความรำคาญและขาดความมั่นใจเพราะตาปลานั้นหน้าตาของมันไม่ได้เลวร้ายแต่ก็ไม่ได้น่ามอง

Learn More
ไอเดียการทำเล็บของวัยรุ่นในปัจจุบัน foot spa

เล็บ เป็นอีกหนึ่งชิ้นส่วนที่อยู่บนร่างกาย ที่คุณสาวๆชอบตกแต่งเพื่อให้เกิดความสวยงาม แสดงความเป็นตัวตน และแต่งแต้มชีวิตให้มีสีสัน ไอเดียการทำเล็บมีมากมายหลายแบบ หลายสไตล์ ทั้งแบบเรียบหรู , แบบสดใส , แบบน่ารัก …

Learn More
เล็บขบคืออะไร และเกิดขึ้นด้วยสาเหตุอะไร foot spa

เล็บขบ เป็นอาการเจ็บปวดที่เกิดจากปลายเล็บทิ่มเข้าไปในเนื้อ ในบริเวณซอกเล็บด้านข้าง จนทำให้เกิดความเจ็บปวด เนื้อบริเวณนั้นมีการอักเสบ บวม แดง เมื่อเป็นไปในระยะหนึ่ง จะเกิดความรู้สึกเจ็บปวดทรมานมาก โดยส่วนใหญ่มักจะเกิดขึ้นตรงด้านนอกของนิ้วเท้า ถ้าหากไม่ได้รับการรักษาอย่างเร็ว ก็จะเกิดความเจ็บปวดทรมานเป็นอย่างมาก …

Learn More
ยาทาเล็บแบรนด์ที่ได้รับความนิยม artical

นอกจากการตกแต่งเล็บให้สวยงามได้รูปทรงแล้ว การนำน้ำยาทาเล็บมาทา ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะทำให้เล็บของคุณสาวๆมีความสวยงาม มีสีสัน ไม่จืดชืด จนเกินไป นอกจากนี้สีของน้ำยาทาเล็บยังช่วยบ่งบอกความเป็นตัวตนของคุณอีกด้วย สำหรับคุณสาวๆที่กำลังมองหาน้ำยาทาเล็บคุณภาพดี วันนี้เรามียาทาเล็บแบรนด์ที่ได้รับความนิยม มาบอกต่อกันค่ะ

Learn More

Last New

มือลอก
มาดูกัน สาเหตุที่ทำให้ มือ เท้า ลอก กัน
คุณผู้อ่านหลายๆ คน คงเคยมีอาการฝ่ามือลอก , นิ้วมือลอก กันมาบ้างใช่ไหมล่ะคะ และหลายๆคนสามารถหายได้เอง หากแต่สำหรับบางคนอาการมือ – เท้าลอก อาจเป็นปัญหาสุขภาพอันใหญ่หลวง เนื่องจากเมื่อคุณมือ – เท้า ลอกมากๆ อาจทำให้ผิวมีความบอบบาง จนไม่อาจทำงานได้ตามปกติ หรือต้องประสบกับอาการทรมานจากผลข้างเคียง เช่น มีอาการคัน
Read more.
เท้าพลิก
รู้ไว้ก่อนสายข้อเท้าพลิกเรื้อรัง อันตรายที่ไม่ควรมองข้าม
‘ข้อเท้าแพลง’ เป็นอาการบาดเจ็บที่ข้อเท้า โดยมักเกิดจากอุบัติเหตุที่ทำให้ข้อเท้าเกิดอาการพลิกอย่างฉับพลัน จึงส่งผลทำให้เอ็นช่วยยึดกระดูกระหว่างข้อเท้า ตึงมากจนเกินปกติจนอาจฉีกขาดได้เลย ต่อมาก็จะทำให้ร่างกายไม่อาจขยับเคลื่อนไหวบริเวณข้อเท้าได้ตามปกติ ถึงอย่างไรก็ตาม ในเบื้องต้น ผู้ป่วยข้อเท้าแพลงสามารถรักษา พร้อมดูแลอาการด้วยตนเองได้ที่บ้าน หรือไปพบแพทย์ โดยวิธีรักษาก็ขึ้นอยู่กับความรุนแรงนั่นเอง
Read more.
เท้าแบน
กายภาพบำบัดเท้าแบน มาดูกันว่าทำอย่างไร ?
อาการเท้าแบนคืออะไร ? รูปร่างของเท้าประเภทนี้ คือ ไม่มีบริเวณโค้งเว้าตรงกึ่งกลางเท้า เมื่อยืนฝ่าเท้าจะมีความแบนราบติดชิดไปกับพื้นทั้งหมด โดยภาวะนี้ สามารถเกิดขึ้นได้ตั้งแต่เด็กๆ เพราะฝ่าเท้าของเด็กยังเต็มไปด้วยไขมันและเนื้อเยื่ออ่อน จึงทำให้มองเห็นความโค้งเว้ากลางฝ่าเท้าได้ไม่เต็ม หากแต่เมื่อเจริญเติบโตขึ้นความโค้งก็จะค่อยๆแสดงให้เห็นขึ้นมา โดยบางคนอาจได้รับการสืบลักษณะเหล่านี้มาทางพันธุกรรมและ ภาวะเท้าแบนสามารถเสื่อมไปตามอายุได้
Read more.