บรรเทาอาการเครียด

ใช้นิ้วหัวแม่มือนวดแล้วกำมือจากนั้นก็นวดลงบริเวณหลังนิ้วเท้า ค่อยๆ เพิ่มแรงนวดคลึงเข้าไปให้ทำแบบนี้ประมาณ 10-15 นาที แล้วค่อยเปลี่ยนไปทำในลักษณะเดียวกันกับเท้าอีกข้าง เมื่อทำแบบนี้อาการเครียดก็จะทุเลาลงได้ในระดับหนึ่ง

Read More