เท้าแบน

กายภาพบำบัดเท้าแบน มาดูกันว่าทำอย่างไร ?

อาการเท้าแบนคืออะไร ?

รูปร่างของเท้าประเภทนี้ คือ ไม่มีบริเวณโค้งเว้าตรงกึ่งกลางเท้า เมื่อยืนฝ่าเท้าจะมีความแบนราบติดชิดไปกับพื้นทั้งหมด โดยภาวะนี้ สามารถเกิดขึ้นได้ตั้งแต่เด็กๆ เพราะฝ่าเท้าของเด็กยังเต็มไปด้วยไขมันและเนื้อเยื่ออ่อน จึงทำให้มองเห็นความโค้งเว้ากลางฝ่าเท้าได้ไม่เต็ม หากแต่เมื่อเจริญเติบโตขึ้นความโค้งก็จะค่อยๆแสดงให้เห็นขึ้นมา โดยบางคนอาจได้รับการสืบลักษณะเหล่านี้มาทางพันธุกรรมและ ภาวะเท้าแบนสามารถเสื่อมไปตามอายุได้

เท้าแบน

ภาวะเท้าแบน สามารถรักษาได้

โดยภาวะเท้าแบนในบางครั้ง ไม่จำเป็นต้องเข้ารับการรักษา ถ้าภาวะเท้าแบนไม่ก่อให้เกิดอาการเจ็บปวดใดๆ ก็กรณีที่ผู้ป่วยรู้สึกเจ็บปวด ควรได้รับการรักษาอย่างถูกวิธี สำหรับวิธีการรักษาภาวะเท้าแบน ก็ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการ สามารถรักษาได้ด้วยวิธีบำบัดกายภาพ , รักษาด้วยยา และการผ่าตัด

วิธีรักษา เท้าแบนด้วยวิธีกายภาพบำบัด

  • สวมอุปกรณ์เสริมที่เท้า การสวมอุปกรณ์เสริม จัดเป็นขั้นตอนต้นของการรักษาอาการเท้าแบน โดยอุปกรณ์เสริมจะช่วยบรรเทาอาการบาดเจ็บที่ฝ่าเท้าและช่วยหนุนเท้าได้อย่างมีประสิทธิภาพ วิธีใช้ คือ ผู้ป่วยจะต้องสอดอุปกรณ์เสริมนี้เข้าไปในรองเท้า ถ้ารักษาตั้งแต่เล็ก เด็กก็จะได้สวมรองเท้าพิเศษโดยเฉพาะจากแพทย์ สวมใส่ไว้จนกว่าฝ่าเท้าจะเจริญเต็มวัย
  • ออกกำลังกายยืดเส้น สาเหตุของเท้าแบนอีกรูปแบบหนึ่ง เกิดมาจากเอ็นร้อยหวายมีขนาดสั้นเกินไป ทำให้ต้องออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อ ที่มีความสัมพันธ์กับเนื้อเยื่อที่ยึดต่อกันในบริเวณขาส่วนล่าง สำหรับนักกายภาพบำบัด ก็จะเข้ามาช่วยแนะนำการออกกำลังกายให้แก่ผู้ป่วยอย่างถูกวิธี

โดยท่าออกกำลังกายยืดเอ็นร้อนหวาย ให้คุณเริ่มจากโน้มตัวไปข้างหน้าแล้วเอามือยันผนังไว้ ก้าวขาข้างใดข้างหนึ่งมาทางด้านหน้างอเข่า ส่วนขาที่อยู่ข้างหลังต้องยืดตรงพร้อมลงน้ำหนักที่ส้นเท้า ค้างไว้ประมาณ 15-30 วินาที ท่านี้ต้องให้ส้นเท้าราบติดไปกับพื้นทั้งหมด และปลายนิ้วเท้าของขาหลังต้องอยู่ในตแหน่งเดียวกับส้นเท้าของขาที่อยู่ด้านหน้า

  • สวมรองเท้าที่เข้ากับเท้า การสวมรองเท้าที่พอดีสามารถรับกับรูปเท้าของคุณได้ ก็จะทำให้รู้สึกสบายเท้ามากกว่าการสวมรองเท้าแตะ

สำหรับผู้ที่ชอบออกกำลังกายด้วยการวิ่ง การทำกายภาพบำบัด ภาวะเท้าแบน เหล่านี้อาจส่งผลทำให้ผู้ป่วยได้รับบาดเจ็บจากการวิ่งมากขึ้น เพราะฉะนั้นนักกายภาพบำบัด ก็จะเข้ามาช่วยวิเคราะห์ลักษณะการวิ่งของผู้ป่วย ให้มีความเหมาะสม ตามแบบรูปเท้าเฉพาะตัว เพื่อทำให้ผู้ป่วยปรับลักษณะท่าทางการวิ่ง ตลอดจนใช้เทคนิคการวิ่งให้ดีขึ้น

About the Author

admin

1 Comment

  1. admin

    ตอนนี้ผมกำลังหาข้อมูลเกี่ยวกับกายภาพบำบัดเท้าแบน เว็บบาคาร่าออนไลน์ เพราะผมก็เป็นอีกคนที่เกิดอาการเท้าแบนและกำลังมองหาวิธีรักษาที่สามารถทำได้ด้วยตัวเอง พอผมได้มาเจอบทความนี้ก็ได้ลองนำไปทำตามดูมันช่วยให้อาการดีขึ้นมากเลยครับ และผมก็จะทำต่อไปเลื่อยๆ หวังว่ามันจะหายขาดขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆ เหล่านี้ที่ช่วยให้ผมได้รู้วิธีในการรักษา

Comments are closed.